ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.

Si bien es cierto el tiempo no para cada ves que tu lo haces, este corre y no se detiene, así mismo las obligaciones que uno tiene que cumplir, como: estudiar, trabajar, deberes en casa, pagos, etc.

Uno siempre se encuentra en movimiento, en parte es bueno ya que vas culminando estas y comienzas otras nuevas; pero estas actividades en un punto comienzan a agobiarte, y pueden causarte algún tipo de estrés o agotamiento físico; ya que como uno tiene que realizar tantas actividades, uno deja de comer bien, e incluso dormir las horas requeridas. Para esto tengo algunas recomendaciones para tener un estilo de vida mas saludable.



ORGANIZATE:


Trata de emplear un horario para tu día a día, compartir tu tiempo con las actividades que tengas y separar un tiemplo para el "RELAJO".



ALIMENTACIÓN: 

Deja ya de la comida chatarra, puede ser de ves en cuando, pero no todos los días, a la larga puede afectar nuestra salud; en ves de comerte una hamburguesa, come fruta, come balanceado, con proporciones adecuadas, también es muy importante tomar agua, ya que aparte de ser buena para nuestro organismo, también ayuda a nuestra piel.

RECREACIÓN:


Aprende algo nuevo, sal de tu zona de confort, viaja y conocer lugares asombrosos, planifica un viaje anualmente, esto te ayudara a poder despejarte de todo lo demás, toma tiempo para conocerte más, disfruta de la  vida y crea nuevos recuerdos.  



FÍSICO:


Trata de modificar tus horas de sueño, esto te ayudara a poder levantarte con más rapidez por las mañanas; trata de salir a caminar o trotar por las mañanas, esto te ayudara a estar más animada por el resto del día.
Así mismo levantarte temprano te hará prepara un buen desayuno, como jugo, tostadas, etc.